Inhalt: Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann ? egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig.Nach einer kurzen Einführung in die Trainingsgrundlagen werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen vorgestellt. Ergänzt werden diese mit Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß! Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-95971-747-2
Inhalt: Pétanque, das faszinierende Spiel mit den Stahlkugeln, findet in Deutschland immer mehr Anhänger: Sowohl das »Boule« im Stadtpark als auch der Pétanque-Sport mit seinen nationalen und internationalen Ligen und Turnieren erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Vorliegendes Buch vermittelt alle nötigen Grundlagen des Pétanque-S, liefert interessante Einblicke in Historie und Spielidee und bietet durch zahlreiche praktische Tipps auch Möglichkeiten zur systematischen Verbesserung der eigenen spielerischen Fähigkeiten im Pétanque. Der Leser findet hier alles Wissenswerte über:- Handwerkszeug, Spielablauf und Regeln,- Mannschaften, Wettbewerbe und Schiedsrichter,- Wurftechniken, Terrain und Training,- Taktik und mentales Spiel sowie- wie man selbst ein Pétanque Turnier veranstalten.- Mit zahlreichen Farbfotos, Illustrationen und einem Glossar. Umfang: 136 S. ISBN: 978-3-7679-2081-1
Inhalt: Pétanque, das faszinierende Spiel mit den Stahlkugeln, findet in Deutschland immer mehr Anhänger: Sowohl das »Boule« im Stadtpark als auch der Pétanque-Sport mit seinen nationalen und internationalen Ligen und Turnieren erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Vorliegendes Buch vermittelt alle nötigen Grundlagen des Pétanque-S, liefert interessante Einblicke in Historie und Spielidee und bietet durch zahlreiche praktische Tipps auch Möglichkeiten zur systematischen Verbesserung der eigenen spielerischen Fähigkeiten im Pétanque. Der Leser findet hier alles Wissenswerte über:- Handwerkszeug, Spielablauf und Regeln,- Mannschaften, Wettbewerbe und Schiedsrichter,- Wurftechniken, Terrain und Training,- Taktik und mentales Spiel sowie- wie man selbst ein Pétanque Turnier veranstalten.- Mit zahlreichen Farbfotos, Illustrationen und einem Glossar. Umfang: 136 S. ISBN: 978-3-7679-2108-5
Inhalt: Eleanor führt in den Augen der meisten Menschen ein langweiliges Leben. Aber sie ist zufrieden - meistens. Sie hat sich daran gewöhnt, in der Schar von Schönheiten, die ihren Bruder und seine Sydney-Smoke-Kollegen umgibt, die unscheinbare Schwester zu sein. Umso größer ist die Überraschung, als einer der Teamkollegen ihres Bruders sie auf einer Verlobungsparty anspricht. Sie. Die seltsame Schwester, die Vintage-Kleider trägt und ein Buch immer einer Party vorziehen würde. Bodie ist schockiert, als er nach einer heißen Nacht herausfindet, dass die Frau, die ihn verführt hat, die kleine Schwester seines besten Freundes ist. Und der Schock wird noch größer, als sie zwei Monate später eine weitere Überraschung für ihn hat. Sie zeigt ihm die kalte Schulter, denn sie glaubt nicht, dass ein erfolgreicher Rugby-Spieler sich in ein Mauerblümchen wie sie verlieben kann. Und ihm wird klar, dass er kämpfen muss, wenn er sie davon überzeugen will, dass er es ernst meint. Aber er ist noch nie vor einer Herausforderung zurückgeschreckt ... eBooks von beHEARTBEAT - Herzklopfen garantiert. Umfang: 277 S. ISBN: 978-3-7325-9038-4
Inhalt: Er gewinnt immer - doch gewinnt er auch ihr Herz? Nach einer langen Reihe katastrophaler Männergeschichten hat High-School-Lehrerin Em Newman endgültig genug. So schnell wird sie sich von keinem Typen mehr schöne Augen machen lassen, schwört sie sich. Egal, wie heiß er auch sein mag. Die Freunde des attraktiven und erfolgreichen Rugby-Spielers Lincoln Quinn wetten, dass es Lincoln nicht gelingen wird, Ems harte Schale zu knacken. Weil Lincoln Herausforderungen liebt, nimmt er die Wette an - und geht in die Charme-Offensive. Doch was als Spiel beginnt, fühlt sich plötzlich ganz schön ernst an ... Heiße Rugby-Spieler, die reihenweise Herzen brechen. Starke Frauen, die sich nicht leicht um den Finger wickeln lassen. Und große Gefühle. Die neue Sports-Romance-Reihe der USA-Today-Bestseller-Autorin Amy Andrews bei beHEARTBEAT - Herzklopfen garantiert Umfang: 265 S. ISBN: 978-3-7325-6179-7
Inhalt: Ryder Davis lebt seinen Traum. Er ist auf dem Höhepunkt seiner Rugby-Karriere angekommen und die Frauen liegen ihm zu Füßen. Das Letzte, was er braucht, ist eine Deutsche Dogge namens Tiny ... Auch Hundeflüstererin Juliet Morgan ist kurz davor, ihren Traum zu leben. In zwei Monaten wird sie endlich nach Italien ziehen und diesmal wird sie niemand aufhalten. Auch nicht ein Rugby-Superstar mit einem schlecht erzogenen Köter. Doch als Ryder bei einem Besuch im Tierheim Juliet kennenlernt, sprühen vom ersten Moment an die Funken. Sie stürzen sich kopfüber in eine heiße Affäre. Keiner von ihnen möchte, dass es mehr wird. Aber irgendwann fühlt sich "für den Moment" wie "für immer" an, und Juliet gerät in Panik. Ryder weiß, dass er sie gehen lassen muss. Aber das Spiel ist erst vorbei, wenn abgepfiffen wird, und in der Liebe und beim Rugby ist alles erlaubt. Jedes Buch der Sports-Romance-Reihe von USA-Today-Bestsellerautorin Amy Andrews ist eine eigenständige Geschichte, die man unabhängig von den anderen lesen kann. eBooks von beHEARTBEAT - Herzklopfen garantiert. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-7325-9037-7
Praxistipps für erfolgreiche Teamarbeit Handlungsempfehlungen aus dem Sport für Unternehmen und Organisationen Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH (2019)
Inhalt: Unternehmen und Organisationen befinden sich in einem tiefgreifenden Wandel und haben es schwer, qualitativ gutes Personal zu rekrutieren und die Mitarbeitenden langfristig und emotional an das Unternehmen zu binden. Die Konkurrenzsituation auf dem Arbeitsmarkt hat sich stark verändert. Dieser Wandel bringt nicht nur Risiken, sondern auch Chancen mit sich. Die Bedeutung und die Wichtigkeit von Teams setzen sich nicht nur im Sport, sondern auch in der Wirtschaft immer stärker durch. Marco Meier liefert zu den Bereichen Teamgeist und Zusammenhalt, Rahmenbedingungen und Regeneration, Ziele und messbare Erfolge sowie Flexibilität wertvolle Hinweise und praktische Handlungsempfehlungen für Unternehmen und Organisationen, um neues und aktuelles Personal emotional und langfristig an sich zu binden. Der Autor: Der Sportmanager (B.A.) und Wirtschaftspsychologe (M.A.) Marco Meier ist langjähriger Fußballtrainer von Herren- und Jugendmannschaften im Amateur- und Leistungsbereich. Er hat sich in den Bereichen Coaching, Training und Beratung für Sportler, Privatpersonen und Unternehmen selbstständig gemacht. Er ist außerdem Lehrbeauftragter an den Fakultäten Sportmanagement und Wirtschaftspsychologie der Hochschule für angewandtes Management (HAM) in Ismaning. Umfang: 38 S. ISBN: 978-3-658-27961-5
Inhalt: Ob mit einem Sprung ins tiefe Wasser, während eines sportlichen Wettkampfes oder als regelmäßiges Fitnesstraining: Schwimmen hält gesund. Egal auf welchem Leistungsniveau man trainiert, in "Richtig Schwimmen" (BLV Buchverlag) bietet Michael Hahn allen Badefans wasserfeste Anleitungen. Er beginnt mit der Wassergewöhnung sowie dem Schwimmen lernen und stellt die optimale Atemtechnik vor. Das Tauchen und Gleiten, Kraul-, Brust-, Rückenkraul- und Schmetterlingsschwimmen sowie das Starten und Wenden werden ebenfalls erläutert. Präzise Grafiken und ausgezeichnete Fotos zeigen die einzelnen Bewegungsabläufe jeder Technik, so dass man diese haltungsgerecht trainieren kann. Wichtige Ergänzungen hierzu bilden die Ausführungen des Autors über die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den gesamten Organismus sowie die Vorschläge zur Planung und Durchführung des Schwimmtrainings. Für letzteres bietet er Pläne für Kinder wie Erwachsene, für wettkampf- wie gesundheitsorientiertes Trainieren an. Denn bei keiner anderen Sportart ist es möglich, die individuelle Belastung so genau zu dosieren wie beim Schwimmen. Ein eigenes Kapitel beschäftigt sich ausschließlich mit den gesunden Eigenschaften des Schwimmens. Ob orthopädisch richtiges Schwimmen im Alter oder während der Schwangerschaft, mit "Richtig Schwimmen" bekommen alle (angehenden) Schwimmer, Lehrer und Trainer einen umfassenden Ratgeber zum Schwimmen lernen oder lehren an die Hand. Und wer im Wasser bereits trainierter ist, dem hilft der Band, seinen Schwimmstil zu verbessern. Michael Hahn ist mehrfacher Deutscher Meister und Rekordhalter im Schwimmen über 200 Meter Lagen und Mitglied im Lehrstab des Bayerischen Schwimmverbands. An der Fakultät für Sportwissenschaft der TU München leitet er den Fachbereich Schwimmen. Er trainierte mehrere Jahre lang Anne Haug, die Triathlon-Vize-Weltmeisterin 2012. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8354-6124-6
Inhalt: Das Einsteigerbuch bietet einen anschaulichen und leicht verständlichen Einblick in den Rudersport. Das Sportgerät wird vorgestellt und typisiert. Die Bootslagerung und -pflege wird ebenso aufgegriffen wie die Einteilung der Bootstypen. Die Rudertechnik beim Skullen und beim Riemenrudern stellt neben den Tipps zum Erlernen des Bewegungsablaufes den Hauptteil des Ratgebers. Des Weiteren geht der Autor auf die Sicherheit auf den Gewässern, auf erste Trainingseinheiten und auf das Rudern als Gesundheits- und Wandersport ein. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8403-3493-1
Inhalt: RUDERN BASICS ist ein Buch für Einsteiger in den Rudersport, für Bootsobleute und Ausbilder, die in den Vereinen Anfänger und Fortgeschrittene das Rudern lehren. Es ist ein Buch für Ruderbegeisterte, die ihr Wissen auffrischen oder auch einen Überblick über die verschiedenen Bereiche und Möglichkeiten des Ruderns bekommen möchten. Der Leser erhält einen Überblick über die verschiedenen Bootsgattungen und das Trimmen von Booten. Was muss man zur Rudertechnik wissen, worin unterscheidet sich der Bewegungsablauf beim Skullen und beim Riemen und welche Übungen können zur Verbesserung eingesetzt werden? Viele Beispiele aus der Praxis sowie Kapitel zu Gesundheit, Kondition und Training machen das Buch zu einem wichtigen Ratgeber für Ausbilder und Ruderer. Umfang: 136 S. ISBN: 978-3-8403-3848-9
Inhalt: Rund um den Ball bietet viele interessante Spiel- und Übungsformen rund um den Themenbereich Ball. Neben vielen verschiedenen Spielideen mit unterschiedlichen Bällen für alle Altersgruppen werden in dieser Broschüre Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit dem Einsatz von Bällen kindgemäß und motivierend Dehn- und Kräftigungsübungen in die Kinderturnstunde und in den Sportunterricht einbinden kann. Ein Minigolf-Parcours zur Schulung der Geschicklichkeit sowie ein Biathlon, der neben Treffsicherheit auch die Ausdauer fördert, bieten Anregungen zu einem außergewöhnlichen Balleinsatz in Kindergarten, Schule und Verein. Doch auch die Bereiche der Wahrnehmung und Entspannung kommen nicht zu kurz: bei Karussell-Massage und Vogelnetz-Trampolin kommen Kinder zur Ruhe. Selbstverständlich finden sich in dieser Pipo-Ausgabe wieder Anregungen für alle Altersgruppen vom Eltern-Kind-Bereich bis zu den Grundschulkindern - von Kindergarten bis Sportunterricht. Symbole kennzeichnen, welche Ideen für die einzelnen Altersgruppen besonders zu empfehlen sind. Umfang: 96 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-0013-4
Inhalt: Jugendliche verdienen im Rahmen des Schulsports eine besondere Zuwendung. Sie gelten ? je nach Perspektive ? als Gradmesser moderner Sportkulturen, als anspruchsvoll und abwendungsgefährdet oder als engagierter Nachwuchs. Das Buch vereint verschiedene Sichtweisen auf diese Lebensphase und hilft dabei, Schulsport in der weiterführenden Schule als ein besonderes Angebot zu verstehen, das Jugendliche in ihren individuellen Entfaltungs- und Entwicklungsbedürfnissen unterstützt. Umfang: 398 S. ISBN: 978-3-8403-1516-9
Inhalt: Das Wasser bietet viele attraktive Freizeitmöglichkeiten, die jedoch nur dann genutzt werden können, wenn das Schwimmen sicher beherrscht wird. Gerade Erwachsenen die Angst vor dem Wasser zu nehmen und sie zum Schwimmen zu motivieren, ist Anliegen dieses Buches. Daher wird in diesem Buch das Schwimmenlernen methodisch nach Kindern und Erwachsenen differenziert und für den Erwachsenenunterricht wird ein eigener Ansatz gewählt. Die Besonderheiten werden kurz und präzise herausgearbeitet und in klare Handlungsanweisungen umgesetzt.Das Buch bietet allen Schwimmlehrern eine Fülle von Anregungen in komprimierter und übersichtlicher Form. Ein Wassergewöhnungstest ermöglicht es, die individuelle Ausgangslage festzustellen und entsprechend den Einstieg in den Anfängerunterricht und in eine Gruppe zu differenzieren.Dem Autor ist es gelungen, für den Schwimmlehrer - gleichgültig ob in einer Institution, ob als Freund oder Familienangehöriger - eine sinnvolle Anleitung zu konzipieren und den reichen Schatz seiner praktischen und theoretischen Erfahrungen in den Text einfließen zu lassen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8403-3535-8
Inhalt: Professionelle Spielanalysen ? sei es im Training zur Gegnervorbereitung, im Wettkampf oder zur Nachbereitung ? sind in Mannschafts- und Rückschlagsportarten heute auf unterschiedlichen Expertise-Ebenen unverzichtbar. Durch den Einsatz in den vier großen Anwendungsfeldern Vereine und Verbände, Wirtschaft, Wissenschaft sowie Medien ist ein völlig neuer Markt entstanden, der innerhalb der universitären Forschungs- und Lehraktivitäten zunehmend an Bedeutung gewinnt. In diesem prägnanten Lehrbuch stellen über 30 Autoren die historischen, wissenschaftlichen, praktischen und kommunikativen Aspekte von Spielanalysedaten vor. Zudem werden die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von Videodaten in den Sportarten American Football, Beach-Volleyball, Cricket, Eishockey, Handball, Hockey, Rugby, Squash, Tennis, Tischtennis und Volleyball praxisnah erläutert. Studierende mit Bezug zur Sportwissenschaft erhalten einen umfassenden Einblick in die Spielanalytik auf der Basis von Video-, Event- und Positionsdaten und unterstützt durch ein didaktisch ausgefeiltes Konzept, das eine einfache Vermittlung der Lerninhalte ermöglicht. Zahlreiche digitale Lernkarten untermauern den Lerneffekt und gewährleisten eine optimale Prüfungsvorbereitung. Für Fortgeschrittene bietet die vertiefende Diskussion von Leistungsparametern in Bezug auf Geschlecht, Scouting oder Gegenpressing einen zusätzlichen Mehrwert. Umfang: 301 S. ISBN: 978-3-662-63444-8
Inhalt: Die vollständig überarbeite Neuauflage des Lehrbuchklassikers knüpft an das bewährte Konzept der Erstauflage an und umfasst alle wesentlichen Themenfelder und Inhaltsbereiche für ein erfolgreiches Sportstudium. Abseits einer grundlegenden Aktualisierung zeichnet sich die Folgeauflage insbesondere durch eine Vielzahl an digitalen Zusatzmaterialien aus. Für Studierende wird somit eine innovative Möglichkeit zur multimedialen Wissensvermittlung geschaffen, die weit über das geschriebene Buch hinausgeht. In diesem Lehrbuch erfahren Sie die aktuellen Erkenntnisse zu den vielfältigen Facetten des modernen Sports: Vom Schulsport über den Freizeit-, Breiten-, Fitness- und Gesundheitssport bis hin zum Wettkampf- und Spitzensport. Renommierte Expertinnen und Experten der Trainingswissenschaft, Medizin, Sozialwissenschaften und Pädagogik erklären die aktuelle Theorie und Praxis des Sports speziell für Ihr Sportstudium. Herausragende Merkmale sind: Verständliche Erklärungen von Fachkräften mit ausgiebiger Praxiserfahrung Hervorhebung des Wichtigsten in prägnanten Merksätzen Zahlreiche praktische Beispiele, Verbindung von Theorie und Praxis Anschauliche Darstellung mit ca. 400 farbigen Bildern und Grafiken Umfangreiches Glossar zum Nachschlagen von Definitionen Digitale Übungsfragen zur Lernkontrolle und Prüfungsvorbereitung Abrufbare Videos für eine multimediale Wissensvermittlung Das Lehrbuch Sport konzentriert sich auf die Inhalte der Bachelorstudiengänge mit Sportbezug. Nahezu alle Module des Bachelorstudiums finden sich in den Kapiteln wieder. Zusätzlich bietet es zentrale Grundlagen für die verschiedenen Sport-Masterstudiengänge, Fort- und Weiterbildungen von Sportlehrkräften und Sportfachpersonal in den vielfältigen Berufsfeldern sowie für den Leistungskurs Sport. Umfang: 921 S. ISBN: 978-3-662-64695-3
Inhalt: Die Herausgeberinnen des vorliegenden Sammelbandes präsentieren sportwissenschaftliche Forschung mit Rückbindung an theoretische Ansätze der soziologischen Geschlechterforschung. Die sportwissenschaftliche Frauen- und Geschlechterforschung wurde von jeher stark von der angloamerikanischen Forschung beeinflusst und im europäischen Raum durch internationale Ansätze und Kooperationen geprägt. Dies wird auch in dem vorliegenden Sammelband deutlich, sodass einige der internationalen Beiträge in englischer Sprache verfasst sind. Der Band richtet sich daher an deutschsprachige, aber auch an englischsprachige Wissenschaftler_innen und Studierende, die sich für die Geschlechterforschung in der Sportwissenschaft interessieren. Ebenso können Trainer_innen und Sportlehrkräfte für ihre praktische Arbeit theoretische Anregungen zur Bedeutung von Geschlechterkonstruktionen in Sport und Sportunterricht erhalten. Denn die grundlegende Fragestellung aller Beiträge lautet: Welche Relevanz hat Geschlecht,insbesondere auch in der Verflechtung mit anderen Kategorien, als Dimension sozialer Ordnung im Feld des Sports? Umfang: 308 S. ISBN: 978-3-658-13098-5
Inhalt: Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken!Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlbefinden. Dennoch wird dieser so wichtige Körperbereich häufig vernachlässigt, was zu ernsthaften Beschwerden wie Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Stärken Sie Ihren Beckenboden deshalb frühzeitig!Einfache, aber effektive ÜbungenGesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt die besten Übungen, um die Muskulatur aufzubauen und die Körpermitte zu stärken. Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. So können Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren, Beschwerden vorbeugen und die Regeneration nach einer gynäkologischen oder urologischen Operation sowie die Rückbildung nach einer Geburt fördern ? für ein entspanntes und erfülltes Leben!Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ausgabe des Titels Beckenboden, erschienen 2017 im BLV Buchverlag Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7453-1385-7
Inhalt: Stellplatzführer mit rund 150 Stellplätzen an Seen, Flüssen und Küsten - einfach maritimen Flair genießen!Boote, Schiffe und Wohnmobile ermöglichen die große Freiheit. Vielleicht liegt genau diese Gemeinsamkeit der magischen Anziehungskraft von Marinas und Häfen zu Grunde ? jedenfalls tummeln sich Reisemobilisten sehr gern in der Nähe von Booten und Schiffen. Dieser Stellplatzführer leitet Sie an 150 Orte in Deutschland, wo Sie mit Ihrem Reisemobil direkt neben Wasserfahrzeugen übernachten können.Dabei enthält das Buch alle notwendigen Informationen für Wohnmobil-Fahrer zu diesen nahe am Wasser gelegenen Stellplätzen, nennt beispielsweise Platzgröße, Kontaktdaten, GPS-Koordinaten, Ver- und Entsorgungsmöglichkeiten, Serviceangebot und die Übernachtungsgebühren.PLUS: Kurzangaben über das Freizeitangebot in der Nachbarschaft samt der relevanten Kontaktadressen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-948979-31-7
Inhalt: Endlich Sommer. Es ist schön warm, und allzu gern endet die Tour mit dem Reisemobil auf einem Stellplatz an einem See. Nun schnell: Badesachen an und rein ins kühle Nass. Herrlich. Doch wo genau geht das?Der Stellplatzführer "Schönste Badeseen" nennt Ihnen im Nachschlageteil 150 solcher Übernachtungsplätze in Ufernähe. Sie erfahren, auf welchem Gelände Sie dort stehen, was Sie an Service und Einrichtungen erwartet und was Sie an dem See erleben. Die Infos reichen vom möglichen Freizeitspaß wie Baden, Wandern und Angeln über Tipps zu Stränden und Stegen bis hin zu ganz speziellen Angeboten, die Sie nur an eben diesem oder jenem See finden.Dazu bekommen Sie zwei umfassende Routenvorschläge in zwei von Deutschlands beliebtesten Ferienregionen: dem Bodensee und der Mecklenburger Seenplatte.Direkt vom Wohnmobil ins Wasser ? für einen gelungenen Badeurlaub in Deutschland. Umfang: 172 S. ISBN: 978-3-948979-28-7
Inhalt: Das Standardwerk zum beliebten Wassersport: Stand-up-Paddeln von A bis ZStand-up-Paddling ist der Trend unter den Wassersportarten. Athleten auf der ganzen Welt schätzen das SUP-Board inzwischen als Fitnessgerät für das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining. Aber auch für spritzige Spazierfahrten nach Feierabend oder ausgedehnte SUP-Touren auf Flüssen und Seen ist das Paddelbrett bestens geeignet.SUP-Guru Timm Kruse macht Ihnen den Einstieg ins Stehpaddeln leicht. In diesem Buch hat er sein gesamtes Expertenwissen gebündelt und gibt auf über 300 Seiten Antworten auf alle Fragen rund um den Sport. Selbst Profis auf dem SUP-Board können hier noch etwas lernen!? Die richtige SUP-Ausrüstung von Stand-up-Board und Paddel bis zu Bekleidung, Apps und Zubehör? Alles Wissenswerte für das SUP-Touring: Sicherheit auf dem Wasser, Fitness- und Verletzungspräventionstipps, Revier- und Wetterkunde? SUP lernen leicht gemacht mit Techniken für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis? Die besten SUP-Spots für das Paddeln in Deutschland und weltweit für kurze und längere TourenRauf aufs Board: SUP-Tipps und -Tricks für Anfänger und FortgeschritteneTimm Kruse ist SUP-Abenteurer durch und durch. Als erster Mensch paddelte er im Stehen den zweitlängsten Fluss Europas hinunter. Auf der Elbe lieferte er sich ein spannendes Wettrennen gegen Profiläufer Philipp Jordan und selbst den Jakobsweg pilgerte der Stand-up-Paddler auf dem Board. In diesem praktischen Handbuch gibt er zahlreiche Profitipps und erklärt, worauf es beim SUPen auf dem Meer, auf Flüssen und Seen ankommt.Die schönsten Wassersportreviere der Welt warten nur darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Schwingen Sie sich auf Ihr SUP-Board und paddeln Sie los! Umfang: 188 S. ISBN: 978-3-667-12465-4
Inhalt: Auf die Boards, fertig, los!Stand Up Paddling (SUP) ist mittlerweile so gut wie auf jedem Gewässer heimisch geworden. Kein Wunder, denn wer mit seinem Stechpaddel und dem langen Board auf dem Wasser unterwegs ist, ist von Wind und Wellen unabhängig. Ein grandioses Naturerlebnis, jede Menge Spaß und ein ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining gibt es gratis noch dazu.Egal ob Anfänger, der zum ersten Mal eine Wassersportart ausprobieren möchte, oder erfahrener Wassersportler, der auch in windarmen Zeiten nicht auf die Nähe zu seinem Element verzichten möchte: In diesem Handbuch finden Einsteiger aller Altersstufen das nötige Know-how sowie Step-by-step-Fotos und Zeichnungen, die zeigen, wie's richtig geht.?Welche Ausrüstung benötige ich für Stand Up Paddling? Überblick über Material und Technik?Wo kann ich paddeln? Die besten Anfängerreviere und SUP-Spots?SUP als Ganzkörper-Workout: 60 neue SUP-Yoga- und Fitnessübungen?Neu überarbeitete und erweiterte 4. AuflageSUP ? Wassersport und Workout in einemStand Up Paddling ist leicht zu erlernen und da Seen oder Flüsse meist vor der Haustür liegen, einfach auszuüben. Die einen betreiben SUP als Familiensport auf dem Baggersee, andere suchen eine neue Herausforderung beim Surfen oder Wellenreiten oder genießen Natur und Entspannung beim Yoga auf dem SUP-Board. Auch längere Touren den Fluss entlang sind mit Board und Paddel möglich. Egal aus welchem Grund Sie sich für Stand Up Paddling entscheiden: Koordination, Balance, Kraft und Ausdauer werden immer mittrainiert ? paddeln Sie los und werden Sie eins mit dem Board! Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-667-11672-7
Inhalt: Mit dem Boot von Amsterdam bis zum IJsselmeer: die holländischste Art, die Niederlande zu entdeckenDie Niederlande sind das Land der tausend Wasserwege. Wie könnte man sie also besser kennenlernen als bei einem Bootsurlaub? Mit dem "Törnführer Holland 2" können Sportbootskipper das wunderschöne Revier der nördlichen Provinzen in neun konkreten Törnvorschlägen erkunden. Die einzelnen Touren können auch miteinander verbunden werden. So wird Ihr Törn zum individuellen Erlebnis!? Der nautische Reiseführer für Holland in der 7., vollständig überarbeiteten und aktualisierten Auflage? Alles Wissenswerte für einen entspannten Bootsurlaub: Infos über Land und Leute und die nautischen Gegebenheiten vor Ort? Tipps zu Versorgungsmöglichkeiten und Ausflugszielen für Landgänge? Marinas, Liegeplätze und Häfen in den Niederlanden sicher erreichen: mit farbigen Karten und PlänenReiseinspiration für den Bootsurlaub in den NiederlandenJan Werner gibt in seinen bewährten Revierführern zu den niederländischen Gewässern seine geballte Kompetenz an andere Skipper weiter. Der "Törnführer Holland 2" nimmt Sie mit zu den schönsten Teilrevieren an der niederländischen Nordseeküste:? Ijsselmeer? Friesland? die Staandemastroute von der Ems zur Waddenzee? die Moorlandschaft von Overijssel? von Amsterdam bis Den Helder? Noord-Oost-HollandMithilfe der detaillierten Beschreibungen der Häfen, Marinas und Ankerplätze entlang der Strecken mitsamt ihren Service- und Versorgungseinrichtungen können Sie Ihren Törn sicher planen und sind auch unterwegs auf alles vorbereitet. Zu jeder Route finden Sie die aktuellen Brückenöffnungs- und Schleusenzeiten. Vor allem für Segler, die das Revier mit stehendem Mast befahren wollen, sind außerdem die Brückenhöhen angegeben. Dieses Standardwerk für den gelungenen Bootsurlaub in den Niederlanden darf in keiner Bordbibliothek fehlen! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-667-12488-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 07.07.2024, 11:28 Uhr. 886 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 157.606 Zugriffe seit Januar 2015
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